تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر

1. تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر - آلامتو

14 دسامبر 2016 تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر:در مورد مدیتیشن چه میدانید؟ تا جایی که میتوانید درمورد مدیتیشن اطلاعات کسب کنید و سعی کنید آموزش های 

2. فواید مدیتیشن برای مغز و خلق و خو - برترین ها

13 جولای 2018 این روز‌ها بیشتر ما احساس می‌کنیم آدم آهنی شده‌ایم! مطالعات نشان داده مدیتیشن برای افرادی که عملکرد اجرایی‌شان در اثر اختلال‌هایی تنها 20 دقیقه مدیتیشن در روز کمک می‌کند تا قدرت تمرکز و توجه‌تان بهتر شود و راحت‌تر داد در هر دو گروه، میزان اندورفین بعد از دویدن و مدیتیشن به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود.

3. مدیتیشن چه بر سر مغز ما می‌آورد؟ - بامیلو بلاگ

10 دسامبر 2014 نوع دیگری از مدیتیشن که در تحقیقات بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، مدیتیشن مونیتورینگ باز است. تمرکز بهتر به دلیل اینکه مدیتیشن یک تمرین برای تمرکزکردن بر روی چیزهایی است تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن می‌تواند خلاقیت ما را تحت تأثیر قرار دهد. ۱۰ مورد از فواید شگفت‌انگیز ورزش.

4. کدام یک از انواع مدیتیشن برای شما بهتر است؟ - برنافیت برنافیت

3 آگوست 2016 بهترین تمرین مدیتیشن- مثل ورزش روزانه- همان تمرینی است که شما به شما می توانید بیشتر با حرکات مدیتیشن در زندگی روزمره خود سازگار شوید.

5. تكنيكهاي مديتيشن و 14 نكته - sport

هنگامی که تمرکز کامل حاصل می شود، حس می کنیم که بازی را بهتر انجام می دهیم. همانطور که مدیتیشن باعث تفکر مثبت ذهن می شود، همچنین در بازسازی سلول ها و به تاخیر انداختن زوال آنها تأثیر چشمگیری دارد. عمل مدیتیشن را انجام دهید قادر خواهید بود به زندگی با قدرت روحی و ارامش بیشتری بنگرید. ورزش يا رژيم ، كدام بهتر است؟

6. چهار فایده فوق‌‌‌ العاده مدیتیشن برای سلامت - Persian Epoch Times

13 سپتامبر 2016 ورزش در کودکی، استخوان‌بندی قوی در بزرگسالی مدیتیشن تاثیرات شگفت‌‌‌ آور و آرام بخشی بر روی بدن و ذهن دارد و موجب کاهش استرس، افزایش آرامش و اما اگر درباره تاثیرات شگفت‌‌‌ انگیز مراقبه بر تندرستی بیشتر بدانیم، با وجود مشغله‌‌‌ های حتی شواهد زیادی دال بر این که مدیتیشن از چرت زدن بهتر است وجود دارد.

7. فواید مدیتیشن ها و اموزش ساده آن برای تازه کارها - کرامت زاده

12 جولای 2018 بررسی های علمی جدید نشان می دهد این ورزش ها و سایر تمرینات ذهنی آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن از نظر فیزیکی و روانی، تاثیر شگفت انگیزی روی بدن دارد.

8. چگونه مدیتیشن کنیم؟ — Study Buddhism

بیشتر مردم با مدیتیشن ابتدا بر تنفس تمرکز و سپس عشق را در خود ایجاد می‌کنند. مبتدیان بهتر است مکانی را انتخاب کنند که بتوانند آرام باشند زیرا آنچه در اطراف ماست در آغاز آموختن مدیتیشن، حتی سکوت محیط تأثیر عمیقی بر تمرکز ما دارد.

9. فواید مدیتیشن برای مغز و خلق و خو - اقتصاد آنلاین

19 جولای 2018 به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، این روزها بیشتر ما مطالعات نشان داده مدیتیشن برای افرادی که عملکرد اجرایی‌شان در اثر تنها 20 دقیقه مدیتیشن در روز کمک می‌کند تا قدرت تمرکز و توجه‌تان بهتر شود و داد در هر دو گروه، میزان اندورفین بعد از دویدن و مدیتیشن به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود.

10. درباره مدیتیشن بیشتر بدانید - ایران ناز

مدیتیشن چیست مدیتیشن یک تکنیک ذهن بدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به اثر دیگر مدیتیشن, تنفس آرام است كه در نتیجه آن بدن اكسیژن كمتری مصرف می‌كند . مدیتیشن همچنین باعث طول عمر بیشتر، كیفیت بهتر زندگی، بستری شدن كمتر در بیمارستان و نیز كاهش هزینه‌های سلامتی میگردد. معرفی و تاریخچه ورزش تنیس.

11. مدیتیشن | مدیتیشن چیست ؟ - نمناک

نمناک ورزشرشته های ورزشی مدیتیشن چیست ؟ بیشتر در بین هیپی ها استقبال شد و آن ها با یوگا و هیپنوتیزم از مدیتیشن خیلی استفاده کردند. بیشتر در استرس و اضطراب های روزانه ، پایین آورندن فشار خون و تنفس بهتر مبتلایان به آسم و …

12. مبتدی‌ها چگونه مدیتیشن را شروع کنند؟ - ورزش - زندگی سالم - سلامت نیوز

20 مه 2015 دلیلش نیز این است که بر اثر مدیتیشن، انرژی بدن در فرکانس‌های بالاتری بنابراین هر بار که به آرامی دم و بازدم می‌کنیم به آرامش بیشتری می‌رسیم. کلامی هستید بهتر است که گزینه‌ای را انتخاب کنید که تُن آرامی داشته باشد.

13. 19 روش علمی برای آرام شدن ذهن - زوم لایف

برای آرام کردن ذهن، می توان مدیتیشن، فعالیت های سالم تر مانند ورزش یا فعالیت های آرامش می توانید در طول مراقبه بنشینید یا دراز بکشید، اما برای تمرکز بهتر ذهن و روح، همیشه چشم . بیشتر بخوانید: 5 تاثیر شگفت انگیز گوش دادن به موسیقی 

14. آموزش مدیتیشن در خانه و محل کار - ۳ روش پیشنهادی مربیان و متخصصین

23 آگوست 2018 برای چند دقیقه با انجام حرکات مدیتیشن و ذهن آگاهی نیروی بیشتری به دست آورید. لازم است هر فردی که چند ساعت را در یک وضعیت به انجام کاری می‌پردازد، برای آرامش ذهن و به نوعی ورزش ذهن حرکاتی را انجام دهد که به دنبال بهتر است انتخابتان به نحوی باشد که از یادآوری‌شان لبخند روی کتاب من او اثر رضا امیرخانی.

15. ویدوآل | آیا یوگا روی افسردگی تاثیر می‌گذارد؟|روان‌شناسی(5 مورد)

6 مارس 2017 نتایج نشان داد که حضور در کلاس‌های یوگا تاثیر به‌سزایی در کاهش علائم که سه جلسه در هفته در کلاس یوگا شرکت کرده بودند بیش‌تر از گروه اول 

16. تأثیرات دویدن بر روی مغز – کرونوس

27 جولای 2018 کرونوس – این بدیهی به نظر می‌رسد که دویدن تأثیر شگرفی بر روی وضعیت و حالا فهمیده‌ایم دویدن چگونه به ما در تمرکز کردن کمک می‌کند، استرس را شکست می‌دهد و روحیه‌مان را بهتر می‌کند. متوجه شدند مغز آنان پس از دویدن، ۶٪ بیشتر از قبل ماده‌ی خاکستری دارد. عده‌ای دیگر معتقدند دویدن نوعی مدیتیشن متحرک است.

17. فواید حرکات یوگا بر بدن | یوگا و افزایش انرژی بدن | مدیتیشن

26 آگوست 2018 تنفس بهتر با یوگا فواید ورزش یوگا برای لاغری به نوع و نحوه غذا خوردن در زندگی شخصی فرد تأثیر زیادی روی تناسب اندام خواهد داشت. با تکرار روزانه حرکات یوگا، احساس آرامش بیشتر و اضطراب و استرس کمتری خواهیم داشت.

18. مدیتیشن و قدرت ذهن / تاثیر مدیتیشن در بدن / تاثیرات مدیتیشن بر

مدیتیشن و قدرت ذهن, تاثیر مدیتیشن در بدن, تمرکز, تصمیم گیری, کاهش استرس, بهبود ورزش ۲۶ خرداد ۱۳۹۷ بدون دیدگاه امسال دوباره تلاش می‌کنید و پول بیشتری از سال گذشته بدست می‌آورید. اساسا، علم نشان داده است که مدیتیشن می‌تواند با فعال کردن بخشی از مغز که تصمیمات بهتر را می‌گیرد، به شما در بهبود استرس کمک کند.

19. تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر

تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر:در مورد مدیتیشن چه میدانید؟ تا جایی که میتوانید درمورد مدیتیشن اطلاعات کسب کنید و سعی کنید آموزش های اولیه آن را از همین الان آغاز کنید چراکه مدیتیشن یک رو

20. تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر -آکا

تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر:در مورد مدیتیشن چه میدانید؟ تا جایی که میتوانید درمورد مدیتیشن اطلاعات کسب کنید و سعی کنید آموزش های اولیه آن را از همین الان آغاز کنید چراکه مدیتیشن یک رو را در آکاایران ببینید

21. آموزش مدیتیشن در خانه - چگونه مدیتیشن کنیم؟

تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر در مورد مدیتیشن چه میدانید؟ تا جایی که میتوانید درمورد مدیتیشن اطلاعات کسب کنید و سعی کنید آموزش های اولیه…

22. تاثیر مدیتیشن در دویدن - کراس فیتنس

اولسون می‌گوید: فکر کردن در مورد وضعیت جسمی و ذهنی‌تان در طول مدیتیشن، شما را آماده می‌کند که انتخاب‌های بهتری در مورد تمرینتان انجام دهید.

23. خوردن سیب ۱۵ دقیقه قبل از غذا - آکا

تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر -آکا چگونه چربی پهلو را آب کنیم؟ 25 راهکار از بین بردن چربی پهلو -آکا » ترک وعده شام شیوه ای موثر در کاهش وزن

24. پیاده‌روی یا دویدن، کدام بهتر است؟

یک بررسی نشان داد حتی هنگامی در پیاده‌روی و دویدن مقادیر یکسانی انرژی سوزانده می‌شود (به‌عبارت‌دیگر، فرد برای مدت بیشتری پیاده‌روی می‌کند) بازهم فردی که دویده است، وزن بیشتری کم می‌کند.

25. تاثیر مدیتیشن در دویدن - treadmills-co.com

اولسون در ادامه گفت و گوی خود می گوید؛ من همیشه به دویدن، فرم بدن و حتی چربی های بدنم که ممکن است در زمان دویدن تکان بخورند توجه می کردم، اما به کمک مدیتیشن می توانم با فعالیتی سرگرم کننده ذهن

26. 13 تاثیر مثبتی که دویدن روزانه روی زندگیتون میذاره

با دویدن مرتب، خونرسانی به صورتتون بیشتر میشه و این باعث به وجود اومدن پوست سالم و تمیز در دونده ها میشه. حالت بدنتون بهتر میشه

27. پیاده‌روی بهتر چربی‌ها را می‌سوزاند یا دویدن؟ - مجله

شرایط آب و هوا نیز در سرعت شما تاثیر مستقیمی خواهند داشت. با انجام حرکات کمتر و آهسته تر کالری کمتری می‌سوزانید.

28. یوگا چیست ؛ با فواید یوگا بر بدن و ذهن بیشتر آشنا شوید

نسیم هستم و الان حدود 30 سال دارم. من عاشق ورزش و تناسب اندام هستم، بیشتر زمانم در طی روز به تولید محتوا و مطالعه در مورد ورزش و رژیم های غذایی می‌گذرد.

29. با این سرگرمی‌ها باهوش‌تر می شوید! - TopBlogg.com

پژوهشگران با استفاده از تصویربرداری mri کشف کردند، افرادی که مدیتیشن انجام می دادند به طور قابل توجهی از بخش خاکستری بیشتر و بافت ضخیم‌تر در قشر پیش پیشانی (مسئول کنترل و توجه) در مقایسه با

30. تاثیر مدیتیشن بر مغز و خلق و خو | بهداشت نیوز

در مطالعه‌ای گروهی طبق برنامه دویدند و گروهی دیگر تمرینات مدیتیشن را انجام دادند، نتایج نشان داد در هر دو گروه، میزان اندورفین بعد از دویدن و مدیتیشن به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود.

31. طناب زدن بهتر است یا دویدن بر روی تردمیل؟

به این ترتیب شما در مجموع حدود 15 دقیقه طناب زده اید که موجب می شود نزدیک به 200 کالری بسوزانید و اگر این میزان را با عددی که از سوزاندن کالری در هنگام دویدن بر روی تردمیل از دست می دهید جمع نمایید

32. راز سلامتی با دویدن - زیبان - جزییات زندگی بهتر

دویدن اثر زیادی در حفظ و تحکیم سلامت روح و روان آدم دارد. طبق آمار بیشتر دونده‌های ورزشکار دارای روحیه‌ای شاد و صبوری در برابر سیر زندگی هستند.

33. لذت دویدن با 5 تکنیک آسان - namnak.com

با دویدن در پارک و محیط خارج از منزل ‎به راحتی می توانید با افراد جدیدی آشنا شوید،کمتر هزینه می کنید،بیشتر عمر کرده و کمتر به دیدار پزشک می روید.

34. فایده های مدیتیشن برای مغز و اثر آن بر خلق و خو

در مطالعه ای گروهی طبق برنامه دویدند و گروهی دیگر تمرینات مدیتیشن را انجام دادند، نتایج نشان داد در هر دو گروه، میزان اندورفین بعد از دویدن و مدیتیشن به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود.

35. برای چربی سوزی پیاده روی بهتر است یا دویدن؟

اگر این پیاده روی یا دویدن شما در فضای بیرون از منزل باشد یا با استفاده از تردمیل و در منزل باز هم از نظر میزان کالری مصرفی تفاوتی ایجاد نمی شود.

36. کدام بهتر چربی‌ها را می‌سوزاند پیاده‌روی یا دویدن؟

در رابطه با غذا ، عوامل مختلفی وجود دارند مانند مواد تشکیل دهنده ، میزان غذا و .. که در میزان کالری تاثیر دارند. و نکته مهم اینجاست که شما همه کالری که غذا حاوی آن است را جذب نمی‌کنید.

37. دانستنی‌هایی برای تاثیر بیشتر دویدن- اخبار رسانه ها

دانستنی‌هایی برای تاثیر بیشتر دویدن افراد دونده چه مراقبت هایی باید در این زمینه در نظر بگیرند وقتی در حال

38. ۱۱ ورزشی که بیشتر از دویدن کالری شما را می‌سوزاند |دنیاک

آیا جایگزینی وجود دارد؟ بله خوشبختانه ورزشها و انتخابهای بسیار زیادی وجود دارد که می تواند کوره کالری سوزی تان را روشن کند و حتی بیشتر از دویدن برایتان کالری سوزی داشته باشد.

39. راه چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن

این موضوع به هیچ عنوان در دویدن و کاهش وزن موثر نیست.تحقیقات انجام شده در دانشگاه تامپا نشان می‌دهد که انجام ورزش‌ها در حالت پایدار همچون دویدن بر روی تردمیل در یک سرعت ثابت و به مدت۴۵ دقیقه

40. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر - الو دكتر

دویدن بهتر است یا پیاده روی؟ دویدن و پیاده روی هر دو برای کاهش وزن بسیار مفید است اما برنامه و زمان آنها باید با هم متفاوت بوده تا بیشترین تاثیر را در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد .

41. ۴ حرکت ورزشی که دویدن را آسان تر می کنند | دویدن آسان

آیا تا به حال طی دویدن با خودتان گفته اید" ای کاش دویدن آسان تر بود". شما می توانید با انجام چند تمرین ساده در چند روز هفته، راحت تر و کارآمد تر بدوید.

42. فواید دویدن در کاهش وزن - namnak.com

آیا دویدن باعث کاهش وزن می شود؟. کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است.

43. این اشتباهات در دویدن و پیاده روی باعث چاقی میشود • ورزش

راه هایی برای پیشگیری از آسیب دیدگی در هنگام دویدن. در اینجا راه هایی برای پیشگیری از آسیب دیدگی ارائه می گردد که، باعث می شود شما از افزایش وزن مربوط به دوره درمان به دور باشید.

44. فواید مدیتیشن برای مغز و خلق و خو

در مطالعه‌ای گروهی طبق برنامه دویدند و گروهی دیگر تمرینات مدیتیشن را انجام دادند، نتایج نشان داد در هر دو گروه، میزان اندورفین بعد از دویدن و مدیتیشن به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود.

45. مزایای ورزش دویدن برای بدن - 15 فایده ورزش دو

فقط بدوید. چه روی تردمیل چه در پارک. می‌توانید با دویدن مایل‌ها را پشت سر بگذارید، حتی بهتر است در سفر بعدی‌، برای کشف یک مکان جدید، بندهای کتانی‌تان را ببندید و بدوید.

46. برای چربی سوزی بیشتر و بهتر چه زمانی پیاده روی کنیم؟

دویدن و پیاده روی هر دو برای کاهش وزن بسیار مفید است اما برنامه و زمان آنها باید با هم متفاوت بوده تا بیشترین تاثیر را در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد .پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می

47. تاثیر دویدن بر کاهش وزن و یک برنامه لاغری مبتنی بر دویدن

دویدن اینتروال: دویدن در مسافت‌های کوتاه در دوره‌های مختلف همراه با زمان‌های استراحت کوتاه. به‌عنوان مثال ۵ بار ۸۰۰ متر را دویدن با سرعت بالا و بین هر دور، ۴۰۰ متر آهسته دویدن.

48. گرم کردن بدن قبل از ورزش تصویری / حرکات نرمشی و کششی / سرد

بسیاری از ورزشکاران المپیک تمایل دارند در مکان های گرم مانند کالیفرنیا و استرالیا باشند و بیشتر سال را در سرزمین های تابستانی می گذرانند.

49. لاغری با پیاده روی یا دویدن؟ کدام بهتر است؟

شرایط آب و هوا نیز در سرعت شما تاثیر مستقیمی خواهند داشت. با انجام حرکات کمتر و اهسته تر کالری کمتری می‌سوزانید.

50. با هر ورزشی چقدر می توان کالری سوزاند؟ + جدول

کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی می‌باشد. بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش موثر در سوزاندن کالری داشته باشد.

51. تأثیرات دویدن بر روی مغز – کرونوس

و حالا فهمیده‌ایم دویدن چگونه به ما در تمرکز کردن کمک می‌کند، استرس را شکست می‌دهد و روحیه‌مان را بهتر می‌کند.

52. مدیتیشن و قدرت ذهن / تاثیر مدیتیشن در بدن / تاثیرات

مدیتیشن و قدرت ذهن, تاثیر مدیتیشن در بدن, تمرکز, تصمیم گیری, کاهش استرس, بهبود حافظه فعال, حل مشکلات, افزایش خلاقیت, کاهش اضطراب, جوانی ذهن, درمان افسردگی

53. اجتماعی » تاثیر مدیتیشن بر ناخودآگاه انسان

در یک پژوهش جدید، تیمی از دانشگاه ساسکس در برایتون نسخه‌ی کوچک‌تر و ساده‌تری از این آزمایش را با 57 داوطلب انجام دادند که 11 نفر آنها به طور منظم مدیتیشن انجام می‌دادند.

54. مدیتیشن چیست؟ - beytoote.com

٤- مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود. احتیاطها در مدیتیشن: مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است.

ارسال دیدگاه برای این مطلب
آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 617
کل نظرات : 0
بازدیدکنندگان امروز : 7
بازدیدکنندگان دیروز : 13
بازدید امروز : 30
بازدید دیروز : 23
کل بازدیدکنندگان : 1106
کل بازدیدها : 3816